ALIMENTOS PARA TENER UNA PIEL RADIANTE

ALIMENTOS PARA TENER UNA PIEL RADIANTE


¿Queréis tener una piel radiante? No solo sirve ponerse cremas, sino también hay que cuidarse por dentro, para que nuestra piel se vea bonita y radiante.



FRUTOS ROJOS


Son ricos en fibra, vitaminas y antioxidantes, por lo que son ideales para la piel y prevenir su envejecimiento.


YOGUR BAJO EN GRASA


El yogur bajo en grasa es buenísimo para la piel, porque contiene una bacteria viva que lo que hace es facilitar la digestión. En general, todos los productos lácteos bajos en grasa contienen vitamina A, ideal para la piel.


PEPINO


El pepino es muy rico en agua. Es por eso que aporta mucha hidratación a nuestra piel y, además, también ayuda a la digestión.





PAPAYA


La papaya es ideal para una piel radiante. También ayuda a la digestión, y contiene mucha vitamina A (importantísima para mantener la salud de la piel).


AGUACATES


El aguacate es genial para la piel porque aumenta su humedad gracias a la vitamina E que contiene.


PESCADO


Los ácidos grasos del pescado tienen un efecto antinflamatorio de la piel, por lo que conservan su juventud. Las mejores apuestas son el salmón y el atún blanco.


ACEITE DE OLIVA


Es muy beneficioso para nuestra salud, nos va a permitir tener una piel más joven y radiante gracias a sus ácidos grasos y su alto contenido en vitamina E.


AGUA DE COCO


Es súper hidratante y refrescante. Además, suaviza y da brillo a la piel.


TOMATE


Los tomates son unos antioxidantes fabulosos, y gracias a un componente que poseen son protectores de la piel. También son ricos en vitamina A y C, y buenos para el acné. Si queréis realizar un exfoliante casero para el rostro a base de tomate, pinchad AQUÍ.


SANDÍA


La sandía es rica en vitamina C, también nutriente esencial para una piel sana.


ZANAHORIA


Ayuda muchísimo a tener una piel perfecta: ayuda a combatir la flacidez del rostro y las arrugas prematuras.


FRUTOS SECOS


Los frutos secos tienen grandes cantidades de vitamina A y E, que se caracterizan por proteger del daño del sol.


CEREALES INTEGRALES


Al contener fibra, ayudan a digerir bien los alimentos.


TÉ VERDE


El té verde tiene muchos beneficios para la piel. Si queréis saber todos sus beneficios,


CÍTRICOS


Las naranjas, los limones, las limas, los pomelos y las mandarinas son una gran fuente de vitamina C, por lo que consiguen que la piel sea más joven, lisa y con más firmeza.